Posts tagged with "intestino"

G come glutine

Posted by Elena Casiraghi 13 Febbraio 2022 0 Comment 71 views

Del #glutine e dei suoi effetti sull’organismo e sull’ #attivitàsportiva ne abbiamo parlato oggi al #deejaytrainingcenter. Le cose da dire sono davvero tante, qui vi lascio alcuni consigli. Gli approfondimenti, se volete, li trovate nel mio libro #lalimentazionenonècompetizione. 🎯 Alte quantità di glutine possono alterare il #benessere del nostro #intestino, in particolare l’integrità della sua mucosa. Una barriera che impedisce ai frammenti proteici di […]

Caffè: fa bene o fa male? Dipende dall’ora in cui lo si beve

Posted by Elena Casiraghi 11 Marzo 2021 0 Comment 2201 views

Lo sapevi che in base al momento della giornata in cui la gusti la tua tazzina di caffè può avere effetti diversi sul tuo organismo? La responsabile è sempre lei: la caffeina, che può scatenare tipi di risposta differenti. Quali? Vediamoli! A digiuno, prima di un’attività aerobica Ben venga un caffè prima di una camminata, […]

Caffè e intestino: cosa devi sapere

Posted by Elena Casiraghi 28 Gennaio 2021 1 Comment 2146 views

Non saprei aprire la giornata senza un buon caffè. O forse è solo una mia convinzione. Una cosa è certa: farei molta fatica a rinunciarci. Un buon caffè mi conforta, mi coccola e mi stimola ad affrontare tutte le cose che già si affollano nella mia mente… Ho iniziato così a parlare del caffè nel […]

Come prevenire i disturbi gastrointestinali

Posted by Elena Casiraghi 29 Marzo 2016 0 Comment 2218 views

È arrivata finalmente l’ora delle prime gare di stagione, 10k, mezze o maratone, qualunque sia il vostro obiettivo è bene non lasciare nulla al caso, nemmeno i dettagli. L’alimentazione e l’integrazione vanno curati sia durante il periodo di preparazione, sia – ancor più – nella settimana che precede la gara. L’obiettivo, non è solo quello di fare il […]

I cibi che fanno fare pupù

Posted by Elena Casiraghi 11 Novembre 2015 2 Comments 6845 views

Si dice che l’organismo abbia due cervelli: uno situato nel cranio mentre l’altro nell’ addome. Non è un caso che se ci arrabbiamo o siamo preoccupati, l’addome sia teso, gonfio, rigido fino ad avvertire dolore. Quando invece siamo in vacanza -e quindi sereni- l’addome è piatto e rilassato. Il cibo che ingeriamo e il nostro stato […]

I probiotici. Un aiuto per gli atleti

Posted by Elena Casiraghi 5 Giugno 2014 1 Comment 7844 views

Parliamo di probiotici. Pro…che?! Il termine probiotico sta diventando negli ultimi anni sempre più popolare. La televisione, i giornali e le pubblicità ne parlano sempre di più. Nel banco dei freschi al supermercato ci sono prodotti contenenti probiotici sempre in quantità maggiore. Sembra quasi che il fatto di contenere probiotici sia la prerogativa per vendere […]

Il mio nuovo libro